dol srodek

[...] niż HT, więc częstotliwość bycia w spięciu na górze jest większa + podobno w BG bierze się większy ciężar (chociaż tu mam trochę problem z rozkładem wektoru siły, o ile na dole wszystko jest oparte na biodrach, to na górze część musi być oparta na rękach, żeby nam się to nie stoczyło ale to już chyba overthinking }:-( ) W HT mniejszy ciężar + [...]

[...] proste to u mnie byly dzien w dzien, teraz tez podjem jakis czipsow, ciastek itp. i syfilis na 2 tyg w przod :-D nonstop te same miejsca, najwiecej gora plecow ale srodek i dol tez cos tam syfi, barki srednio i srodek klatki duzo, czasem tez jakies bomby wyskocza na lapie pod barkami(czyli gorna czesc) a leci tyle saa leci tyle co kot naplakal, [...]

[...] proste to u mnie byly dzien w dzien, teraz tez podjem jakis czipsow, ciastek itp. i syfilis na 2 tyg w przod :-D nonstop te same miejsca, najwiecej gora plecow ale srodek i dol tez cos tam syfi, barki srednio i srodek klatki duzo, czasem tez jakies bomby wyskocza na lapie pod barkami(czyli gorna czesc) a leci tyle saa leci tyle co kot naplakal, [...]

siema! pisze tutaj bo akurat jestem na cyklu mam problem z dolną partią klatki, góra jest wyj**ana, a dół na prawdę słabiutko, na klatkę robię jeden trening dostałem propozycję, żeby robić 2 treningi na klatę, pierwszy góra+środek, a na drugim sam dół, jest sens tak robić? czy macie jakieś inne sposoby ?

Squib bezbolesny, Saturn również, soda u mnie na flakon to 2 razy było czuć miejsce iniekcji i raz dis mocno bolał, mały stan zapalny. Pojawiło się to pod koniec flakonu dopiero a początek bez problemu I estro w dół po dhb ale nabicie trzyma mocne... Dla mnie środek bez szału ..

Każde ćwiczenie powinno na Ciebie działać ;-) Ale to nie znaczy, że powinieneś się ich kurczowo trzymać cały rok.Ciało potrzebuje zmian. Dla mnie FBW z trzema zestawami to bezsens. Zostałem przy dwóch zestawach. Po prostu kuleje mi dół klaty i środek a pompki na poręczach bardzo dobrze na to działały dodatkowo klatka była bardziej zbita. Jest [...]

Każde ćwiczenie powinno na Ciebie działać ;-) Ale to nie znaczy, że powinieneś się ich kurczowo trzymać cały rok.Ciało potrzebuje zmian. Dla mnie FBW z trzema zestawami to bezsens. Zostałem przy dwóch zestawach. Po prostu kuleje mi dół klaty i środek a pompki na poręczach bardzo dobrze na to działały dodatkowo klatka była bardziej zbita. Jest [...]

[...] problemy z bokami - boki to insulina. Wprowadzilem pos. wprowadzilem rotacje ww - efekt? Boki praktycznie w miejscu,a jak juz jest redukcja to boki leca pierwsze. Z kolei dol brzucha to kortyzol. Nie mam na mysli tez od razu w pierwszym dniu reduckji ladowac jakies produkty 'suplopodobne',na pograniczu ph. Mam na mysli moment kiedy widzisz ze [...]

[...] albo po prostu ta substancja 'nie podeszła '. Brałem na początku redukcji 11andro i się bałem że może być jakieś odbicie ale wrzuciłem środek zastępczy i o dziwo brzuch (dol) nie odstaje jak zawsze .Jest 1mm różnicy między bokami i nogami a dołem brzucha. Za tydzień robię próbne odwadnianie,takie na pol gwizdka więc zobaczę ile to woda a ile [...]

[...] -Klatka wypieta -Chwyt szeroki Brakuje nog, prawda ? Otoz w tym cwiczeniu glowna stabilizacja przerzucona jest na klatke piersiowa. W klasycznym wycisku, z pozycji dolnej, w trakcie wycisku, sztanga przyjmuje tor rucu typu "J". Cale cialo musi stabilizowac jej ruch. Ustawiamy dobra pozycje nog zapewniajaca prace calego [...]

[...] gubiona pozycja technicza, albo po trosze to i to. Wazysz 80 kilo z hakiem. Twoj przysiad ma pewnie 140-160 kilo. Te marne 60 kilo na twoich nogach moze swobodnie latac gora dol od samego wybicia, to nie jest twoja granica ciezarowa. II) W poprzednim mikrocyklu (HSS-100 na klate) w dniu grzbiet/barki/biceps/triceps robiłem poręcze na triceps i [...]

Brak wpisów ale brak czasu. Jak się ogarnę po pracy to już cza iść spać. Nadrobie. Jedna rzecz. Nie wiem co jest grane, zwalam winę na.kortyzol/brak odpowiedniej regeneracji/tj.zbyt krótki /przerywany sen. Ale obecnie z łap zlecialo jak na koniec redu rok temu, na.nogach każdą głowę widać, żył też sporo, na pewno lepiej niż rok temu tuż przed [...]

[...] Wprowadzmy pewien podzial. Podzial ze wzgledu na dlugosc kroku: - Krotki - Sredni - Dlugi Krotki wykrok polega na takim wyprowadzeniu nogi przedniej, by przy schodzeniu w dol, kolano tylniej nogi znajdowalo sie przy piecie nogi przedniej. Charakteryzuje sie najsilniejszym akcentem ataku na przedni lancuch funkcjonalny nog -> vide [...]

Nie chciałem tego pisać zeby ktoś zaraz nie odp.ze sie nie znam albo ze Mariusz lepiej wie co robi ;-).. ale skoro Przemek juz ten temat poruszyl to faktycznie ten ruch wyglada na bardzo slabo angażujący plecy Podobne odczucia miałem, co prawda przy tym rodzaju wiosła nieraz ogranicza nas pełne dopiecie ten uchwyt lub krążki jeśli robimy z [...]

To pływanie się objawia mn. tym, na co Paawo zwrócił uwagę, że palce odkrywasz jak wychodzisz biodrami w tył i w tym momencie ciężar jest przeniesiony na pięty, później jak wstajesz, to się składasz i środek przechodzi bardziej na palce, widać to też w torze ruchu sztangi.. chociaż kąt nagrywania nie ułatwia. Środek ciężkości powinien być cały [...]

[...] na srodek i tyl na stopie go wziela, nie wiem jak to wytlumaczyc, wyglada ze jak zaczynasz zbyt wysunieta do przodu cialem, jak stoisz jeszcze przez zaczeciem schodzenia w dol sztanga wydaje sie nie byc na stodku stopy, tylko bardziej z przodu. To moze powodowac rozne komprnsacje, wlasnie ze leci sie do przodu tulowiem podczas robienia. A w [...]

Zastanawiam się nad tym Gwjazdor. Posty o klatce i tricepsie szybko spadły na dół, a ja widzę multum nowych postów z pytaniami- co na głowę długo tricepsu, jak mam rozwinąć środek klaty, itp. Staram się, a moje posty czyta 5 osób... Cóż taki urok forum POZDRO

Mk677 z Wxn bardzo dobre. Lepszy sen, mięsnie bardziej nabite. Jedyny minus to ból mięsni..ale da sie wytrzymać.Co do reszty sarmów celowałbym w Pro nutrition lub Focused. Teraz krótko na temat tego co testowałem. Lgd - duzy wzrost siły i masy. Minusem jest to ze zamaula przy dawce 10mg. Jest to wystarczajaca dawka. Srodek dobry na bulk. Rad- [...]

Pierwszy tydzień za mną, doświadczenia od początku jak najbardziej na plus. Jeśli chodzi o bzdurki typu smak supli - GG bezsmakowe, sypię wprost to japy, bo się nie rozpuszcza. GM ma smak takiego syntetiko zielonego jabłuszka, rozpuszcza się całkiem nieźle. Ostatnio dla zabicia czasu zacząłem sypać prosto do japska, trochę kwaśne, ale da się [...]

[...] lipidogram. Kolega bokser badał sobie cały palnel lipidowy na samym SR bez dodatków i ldl w dół Hdl do góry całkowity cholesterol mocno w dół. Jest to środek który poprawi wydolność areobową i maratończyk, kolarz, bokser, zawodnik mma, sprinter odczuje jego działanie na wydolność VO2max, natomiast bywalec siłowni nie odczuje żadnej różnicy w [...]